Voeding
Ik ben zelf dol op eten en ik houd er ook van om gevarieerd te eten. Hier zal ik wat recepten delen die ik graag maak en daarnaast zal ik ook delen hoe ik een voedingspatroon heb gevonden voor mijn fibromyalgie klachten.
Wat wel en wat niet?
Voeding is heel persoonlijk, ieder lichaam reageert anders. Zo is het dus een kwestie van ontdekken wat bij je past en wat je lichaam goed aan kan. Dat goede voeding goed is voor iedereen spreekt voor zich, bepaalde voedingsstoffen heb je nou eenmaal nodig op een dag. Zelf ben ik nog steeds aan het ontdekken wat ik nou wel goed kan verwerken en wat niet. Door de fibromyalgie heb ik een hele gevoelige maag gekregen waardoor ik goed moet opletten met wat ik eet. Zo ben ik een 'gevaren lijstje' aan het maken met producten waarvoor ik moet uitkijken of die ik maar in kleine hoeveelheden kan eten, op dit lijstje staat bijvoorbeeld: knoflook, pittig eten, gefrituurd eten, vettig eten en vlees. Mocht je dus ook last hebben van een gevoelige maag is het goed om te onderzoeken waar het wel en niet goed op reageert en om dit ook bij te houden.
Er zijn natuurlijk zat websites waar je kunt kijken wat bepaalde voeding voor je kan doen dus dat is altijd goed om even te bekijken of het iets voor je is. Ik zal hieronder wat websites delen die ik zelf prettig vind:
Advies
Toen ik een afspraak had bij een reuma kliniek kreeg ik een lijst mee met dingen die je zou kunnen doen/aanpassen/vermijden, wat zou kunnen helpen bij fibromyalgie. Sommige dingen vond ik zelf heel lastig en ik wist al dat ga ik niet doen, want dat ga ik niet volhouden. Hierop stond bijvoorbeeld proberen geen suikers meer te eten, vegan eten en gefermenteerd eten. Toen ik dit las dacht ik oké wellicht een idee, maar het gaat er ook om dat het bij je past het wordt immers een nieuwe leefstijl en dat kan alleen als je het idee hebt dat je dit ook daadwerkelijk kan gaan volhouden. Vegan was nog iets wat door mijn gedachten spookte, maar het is ook zo lastig om het te laten werken omdat iedereen er rekening mee moet houden, vegan sluit ik dus niet uit maar het is nu niet het juiste moment. Op dit lijstje stond ook het vermijden van alcohol en sigaretten, in die periode dronk ik al veel minder en sindsdien ben ik daar dus helemaal mee gestopt (roken deed ik al niet). Dit is wat ik als advies kreeg en misschien heb je er iets aan of is het een keer interessant om te kijken welk voedingspatroon/voedingsmiddelen voor jou kan werken.