3 makkelijke manieren om je mind even rust te geven

1.  Ademhaling: Hiervoor kan je verschillende apps, video's op YouTube, of hulpmiddelen voor gebruiken als je het lastiger vind om dit uit jezelf te doen. 
2. Journalen: Een leuke manier van je gedachtes eruit gooien en vaak helpt het ook om inspiratie en motivatie hieruit te halen. Je hebt ontzettend veel verschillende journals dus kies iets uit wat bij je past. 
3. Bewegen: Heeft een ontzettend goede invloed op de mentale gezondheid. Ook hier zijn talloze opties voor en wederom is het belangrijk dat je iets kiest wat goed bij je past. Tijdens werk zou je bijvoorbeeld even je lichaam kunnen rekken of een rondje gaan lopen. Als je meer tijd hebt kan je bijvoorbeeld een sport gaan doen. 

Tip: maak er een routine van door het elke dag toe te passen, ga dus voor iets dat haalbaar is